Relaxation Progressive

Relaxation Progressive du DR JACOBSON :
La relaxation progressive a été élaboré au début du XXème siècle par un médecin américian, Edmund JACOBSON.Sa méthode est basée sur le constat qu'il existe un lien très fort entre les tensions psychologiques et les contractions musculaires.

Il a donc développé une technique qui utilise la contraction et le relâchement conscient des différentes groupes musculaires afin de faire baisser au maximum la tension nerveuse.

La méthode apprend à reconnaître nos sensations particulières liées à une émotion ou une tension et à contrôler l'état des muscles indispensables à un mouvement ou une action donnée.Enfin la relaxation progressive permet un travail profond sur l'orientation spacio-temporelle qui peut être nécessaire à une restructuration de l'image du corps.

relaxation progressive

relaxation différentielle